Vakantiestress bestaat dat echt?

Vakantiestress bestaat dat echt?

Je leeft er maanden naartoe. 

De koffers worden afgestoft. 

De zonnebrand wordt ingeslagen. 

De route wordt drie keer gecontroleerd. 

En natuurlijk moet er nog "even snel" van alles gebeuren voordat je vertrekt. 

De was. 

Het huis schoon. 

De planten regelen. 

De buren inlichten. 

Nog snel boodschappen doen. 

En die ene collega moet óók nog iets weten voordat je weggaat. 

Herkenbaar? 

Welkom bij... vakantiestress. 

"Ik ga op vakantie om uit te rusten..." 

Het blijft eigenlijk een grappig concept. 

We rennen ons drie weken uit de naad om vervolgens twee weken uit te rusten van het rennen. 

En als we dan eindelijk in de auto zitten... 

Begint de eerste discussie. 

"Heb jij de paspoorten?" 

"Nee... jij toch?" 

"Waar ligt de oplader?" 

"Zijn we de tandenborstels vergeten?" 

En ergens op de achterbank klinkt al snel: 

"Zijn we er al?" 

Nog geen twintig minuten onderweg. 

Waarom vakantie soms juist zoveel spanning geeft 

Een vakantie betekent verandering. 

Je dagelijkse ritme valt weg. 

Je laat je werk achter. 

Je hebt minder controle. 

En juist dat kan onbewust spanning geven. 

Daar komt nog bij dat veel mensen een beeld hebben van de perfecte vakantie. 

Iedereen moet ontspannen. 

Iedereen moet gezellig zijn. 

Het weer moet meewerken. 

En als het even tegenzit, voelt het soms alsof de hele vakantie mislukt is. 

Dat is nogal wat druk voor iets wat juist ontspannend zou moeten zijn. 

Gun jezelf een zachte landing 

Misschien is de mooiste tip wel deze: 

Probeer niet op de eerste vakantiedag direct volledig ontspannen te zijn. 

Je lichaam heeft tijd nodig om af te schakelen. 

Je hoofd ook. 

Zie de eerste dagen als een overgang. 

Niet als een examen waarin je zo snel mogelijk "vakantiestand" moet bereiken. 

Een paar eenvoudige tips 

• Plan de dag vóór vertrek niet helemaal vol. 

• Accepteer dat je waarschijnlijk tóch iets vergeet. (En nee... de wereld vergaat niet als je een tandenborstel moet kopen op vakantie.) 

• Leg je telefoon wat vaker weg. 

• Maak een wandeling zonder doel. 

• Adem eens diep in en kijk echt om je heen in plaats van alleen naar de volgende planning. 

En als therapeut... 

Mag ik je misschien een klein huiswerkje meegeven? 

Niet alles hoeft perfect. 

De handdoeken hoeven niet kaarsrecht opgevouwen te zijn. 

De auto hoeft niet tot op de millimeter efficiënt ingepakt te worden. 

En die ene slipper die je thuis bent vergeten... 

Die is waarschijnlijk ook op je vakantiebestemming te koop. 

Vakantie gaat niet over perfectie. 

Het gaat over herinneringen maken. 

Over lachen. 

Over opladen. 

Over tijd hebben voor jezelf en voor de mensen om je heen. 

Dus haal diep adem. 

Laat de controle af en toe een beetje los. 

En mocht je onderweg tóch ontdekken dat je iets bent vergeten... 

Zie het dan als een mooie oefening in loslaten. 

Fijne vakantie!