Vishuddha (keel chakra)
Thema: Expressie, waarheid
Locatie: Keelgebied
Kleur: Lichtblauw
Neem een comfortabele houding aan, dit mag zowel zittend als liggend zijn. Wat vooral belangrijk is dat je de aandacht bij de meditatie kan houden.
Adem rustig in door je neus en uit door je mond.
Breng je aandacht naar je keel. Voel ruimte ontstaan.
Visualiseer een helderblauwe gloed rondom je keel, zoals bij de vorige chakrameditaties kun je je handen gebruiken indien je hierdoor beter kan visualiseren.
Zeg in jezelf:
“Ik spreek mijn waarheid. Mijn stem doet ertoe. Ik communiceer helder en liefdevol.”
Blijf ademen en voel de openheid in je keelgebied.
Wees in het moment, laat alles even op je afkomen.
Wanneer je eraan toe bent kun je weer terugkeren naar het hier en nu.
Dit doe je door langzaam je lichaam weer in beweging te brengen en rustig je ogen te openen.
Reactie plaatsen
Reacties