Anahata (hart chakra)
Thema: Liefde, verbinding, vergeving
Locatie: Midden op de borst
Kleur: Groen of roze
Neem een comfortabele houding aan, dit mag zowel zittend als liggend zijn. Wat vooral belangrijk is dat je de aandacht bij de meditatie kan houden.
Leg je hand op je hart. Adem rustig in en uit.
Visualiseer een groene of roze bol van licht die zacht straalt, luister naar je intuïtie welke kleur zie of voel jij?
Zeg in jezelf:
“Ik geef liefde. Ik ontvang liefde. Ik ben liefde.”
Voel hoe je hart opent – zacht, maar krachtig, hoe je lichaam opwarmt en de emoties die eventueel loskomen.
Wees in het moment, laat alles even op je afkomen.
Wanneer je eraan toe bent kun je weer terugkeren naar het hier en nu.
Dit doe je door langzaam je lichaam weer in beweging te brengen en rustig je ogen te openen.
Reactie plaatsen
Reacties