2e Chakra Svadhisthana (sacraal chakra)
Thema: Gevoel, creativiteit, seksualiteit
Locatie: Onderbuik
Kleur: Oranje
Neem een comfortabele houding aan, dit mag zowel zittend als liggend zijn. Wat vooral belangrijk is dat je de aandacht bij de meditatie kan houden.
Breng je aandacht naar je onderbuik. Voel daar warmte ontstaan, het wil soms helpen om je handen op deze plek te leggen.
Visualiseer een oranje gloed, als zacht stromend water wat deze plek opwarmt, indien je je handen gebruikt kun je je ook inbeelden dat deze gloed uit je handen stroomt.
Zeg in jezelf:
“Ik laat emoties vrij stromen. Ik omarm mijn creativiteit en levenskracht.”
Blijf een moment in dit zachte, vloeiende gevoel overhaast je niet en probeer in het moment te zijn.
Wanneer je eraan toe bent kun je weer terugkeren naar het hier en nu.
Dit doe je door langzaam je lichaam weer in beweging te brengen en rustig je ogen te openen.
Reactie plaatsen
Reacties