Meditatie 1e Chakra Muladhara (wortelchakra)

Muladhara (Wortel chakra)

Thema: Veiligheid, stabiliteit, aarding

Locatie: Stuitje

Kleur: Rood 

Neem plaats op een stoel of meditatiekussen met een rechte rug, zorg dat je comfortabel zit en een ontspannen houding hebt (hierdoor kan de energie beter stromen).

Sluit je ogen. Adem diep in door je neus, uit door je mond. Voel de verbinding met de grond onder je. 

Visualiseer nu wortels die vanuit je stuitje diep de aarde in groeien.

Hoe zien de wortels eruit? 

Welke kleur hebben ze?

Volg je intuïtie en probeer vooral geen invloed uit te oefenen.

Zeg in jezelf wanneer jij voelt dat je wortelen stevig in de grond geaard zijn:

“Ik ben veilig. Ik ben gegrond. De aarde draagt mij.” 

Blijf een paar ademhalingen bij dit gevoel van veiligheid en rust. Voel hoe spanning uit je lichaam naar beneden wegstroomt, de aarde in. 

Wanneer je eraan toe bent kun je weer terugkeren naar het hier en nu. 

Dit doe je door langzaam je lichaam weer in beweging te brengen en rustig je ogen te openen. 

Liefs Yordan.

Ben je op zoek naar ondersteuning bij deze meditatie of wil je graag alle energiepunten een boost geven?

Boek dan nu een afspraak bij mij in de praktijk! Contact