Grenzen stellen zonder je schuldig te voelen
"Kun je nog één dienst draaien?"
"Heb je even tijd?"
"Wil je me hiermee helpen?"
En voor je het weet hoor je jezelf weer zeggen:
"Ja hoor, geen probleem."
Terwijl je diep van binnen eigenlijk voelde dat je "nee" wilde zeggen.
Herkenbaar?
Dan ben je zeker niet de enige.
Waarom vinden we 'nee' zo moeilijk?
Veel mensen zijn bang dat ze egoïstisch overkomen als ze een grens aangeven.
Ze willen niemand teleurstellen.
Geen ruzie veroorzaken.
Of voelen zich verantwoordelijk voor het geluk van anderen.
Maar ergens onderweg vergeten ze één belangrijk persoon...
Zichzelf.
Een grens is geen muur
Soms denken mensen dat grenzen stellen betekent dat je afstand neemt van anderen.
Dat is niet zo.
Een gezonde grens is geen muur die mensen buiten houdt.
Het is een deur met een deurklink.
Jij bepaalt wanneer hij openstaat.
En wanneer je hem even dichtdoet.
Niet omdat je iemand afwijst.
Maar omdat je goed voor jezelf zorgt.
Schuldgevoel hoort er soms bij
Dit is misschien niet wat je wilt horen.
Maar schuldgevoel betekent niet automatisch dat je iets verkeerd doet.
Vaak betekent het juist dat je iets anders doet dan je gewend bent.
Als je jarenlang altijd klaar hebt gestaan voor anderen, voelt een "nee" in het begin misschien ongemakkelijk.
Dat is logisch.
Nieuwe gewoontes voelen nu eenmaal vreemd.
Geef jezelf de tijd.
Wat gebeurt er met je energie?
Iedere keer dat je over je eigen grens heen gaat, lever je een klein stukje van je energie in.
Misschien merk je dat niet direct.
Maar na weken of maanden kun je jezelf ineens uitgeput voelen.
Prikkelbaar.
Leeg.
Alsof iedereen iets van je wil.
En jij niets meer over hebt voor jezelf.
Dat is vaak geen teken dat je zwak bent.
Het is een teken dat je al te lang meer hebt gegeven dan je eigenlijk kon missen.
Een 'nee' tegen een ander...
...kan een 'ja' zijn tegen jezelf.
Ja tegen rust.
Ja tegen herstel.
Ja tegen je eigen gezondheid.
Ja tegen je eigen grenzen.
En weet je wat het mooie is?
Mensen die écht om je geven, zullen je grens misschien niet altijd leuk vinden...
Maar ze zullen hem uiteindelijk wel respecteren.
Oefenen mag
Grenzen stellen hoeft niet groots te beginnen.
Je hoeft niet meteen overal "nee" op te zeggen.
Begin klein.
"Ik denk er even over na."
"Vandaag lukt het niet."
"Ik heb daar nu geen ruimte voor."
Dat zijn óók grenzen.
En misschien wel de belangrijkste grens die je jezelf mag gunnen...
Is stoppen met jezelf schuldig voelen omdat je goed voor jezelf zorgt.
Mijn uitnodiging aan jou
Stel jezelf vandaag eens één vraag:
Wanneer zei ik voor het laatst "ja" tegen iemand anders, terwijl ik eigenlijk "nee" voelde?
Misschien komt er meteen een situatie in je op.
Misschien zelfs meerdere.
Weet dan dat je morgen opnieuw mag kiezen.
Niet vanuit schuldgevoel.
Niet vanuit angst.
Maar vanuit respect.
Voor jezelf.
Want grenzen stellen is niet egoïstisch.
Het is een vorm van zelfliefde.
En geloof me...
Daar mag je best wat vaker voor kiezen.
Reactie plaatsen
Reacties