Creativiteit als medicijn voor lichaam, geest en energie

Wie al eens bij mij in de praktijk is geweest, weet dat ik regelmatig een bijzonder stukje "huiswerk" meegeef. Vaak verwacht iemand een ademhalingsoefening, een meditatie of een opdracht om gevoelens op te schrijven. Maar minstens zo vaak luidt mijn advies: 

"Ga iets creatiefs doen." 

Dat klinkt misschien verrassend, maar er zit een mooie gedachte achter. 

We zijn verleerd om écht te ontspannen 

Na een lange werkdag ploffen veel mensen op de bank. De televisie gaat aan, de telefoon komt tevoorschijn en voordat je het weet ben je een paar uur verder. Even gedachteloos scrollen voelt ontspannend, maar ons brein blijft ondertussen informatie verwerken. We worden voortdurend blootgesteld aan nieuwe beelden, geluiden en prikkels. 

Onderzoek laat zien dat overmatig schermgebruik de hersenen voortdurend actief houdt. Het beloningssysteem wordt steeds opnieuw geprikkeld door nieuwe meldingen, video's en berichten. Daardoor krijgt ons zenuwstelsel minder kans om écht tot rust te komen. We voelen ons misschien even afgeleid, maar niet altijd opgeladen. 

Creativiteit werkt anders 

Wanneer je creatief bezig bent, gebeurt er iets bijzonders. 

Of je nu gaat kleuren, schilderen, haken, breien, tuinieren, schrijven, kleien of muziek maakt: je aandacht verschuift van denken naar ervaren. Je komt meer in het moment. Veel mensen merken dat hun ademhaling rustiger wordt, hun hoofd stiller wordt en de tijd even lijkt te verdwijnen. 

Creatieve activiteiten kunnen stress verminderen, de concentratie verbeteren en zorgen voor meer ontspanning. Je hoeft er niet goed in te zijn. Het gaat niet om het eindresultaat, maar om het proces. 

Juist dat proces helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. 

Ook ik heb deze herinnering soms nodig 

Ik ben daar zelf geen uitzondering op. 

Na een periode waarin het druk is geweest of waarin mijn aandacht vooral naar mijn werk, de praktijk of andere verantwoordelijkheden is gegaan, merk ik dat mijn eigen creativiteit soms op de achtergrond raakt. 

Juist dan probeer ik bewust weer ruimte te maken om iets met mijn handen te doen. Niet omdat het "moet", maar omdat ik voel hoeveel het mij brengt. Het helpt me vertragen, opladen en opnieuw verbinding te maken met mezelf. 

Eigenlijk geef ik mezelf dan hetzelfde huiswerk dat ik mijn cliënten ook meegeef. 

Creativiteit en je levensenergie 

Vanuit energetisch oogpunt doet creativiteit nog meer. 

Creativiteit wordt vaak verbonden met het sacrale chakra: het energiecentrum dat staat voor plezier, levenslust, gevoel en scheppingskracht. Wanneer je jezelf toestaat om te creëren zonder oordeel of prestatiedruk, breng je dit chakra weer in beweging. 

Maar de invloed stopt daar niet. 

Wanneer je ontspant, ontstaat er meer ruimte voor de energie om vrij door je lichaam te stromen. Je hart opent zich gemakkelijker, je intuïtie krijgt meer ruimte en ook de verbinding tussen lichaam, geest en ziel wordt sterker. Zo kunnen uiteindelijk al je chakra's profiteren van momenten waarop jij bewust kiest voor rust en creativiteit. 

Een kleine uitnodiging 

Misschien hoef je vanavond niet automatisch naar je telefoon of de afstandsbediening te grijpen. 

Misschien pak je een kleurboek, een haaknaald, een schetsboek of ga je even de tuin in. Misschien maak je iets wat niemand ooit zal zien. 

En misschien is dat wel precies wat je op dit moment nodig hebt. 

Niet om iets moois te maken. 

Maar om jezelf weer een beetje dichterbij te brengen. 

Gun jezelf die ruimte. Je zult verbaasd zijn hoeveel energie er vrijkomt wanneer je jezelf toestemming geeft om gewoon te creëren. 

Zelf ga ik daar vanavond ook weer bewust tijd voor maken. Grote kans dat je me op de bank vindt met mijn haakwerk op schoot en een goede afspeellijst op de achtergrond. En nee... vraag me niet waarom haken. Dat had ik een paar jaar geleden zelf ook niet geloofd. 😄 

Maar juist dat is het mooie. Het brengt me uit mijn hoofd, laat me ontspannen en geeft me weer ruimte om op te laden. Geen televisie die om aandacht vraagt, geen eindeloos scrollen op mijn telefoon, maar gewoon even bezig zijn met iets wat me energie geeft. 

Dus wie weet... verruil jij vanavond de afstandsbediening of je telefoon eens voor een kleurboek, een tuin, een haaknaald of iets anders waar jij blij van wordt. En geloof me, het hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om wat je maakt, maar om wat het met jou doet. 

Veel plezier... en wie weet ontdek je wel een creatieve kant van jezelf waarvan je niet wist dat die er was.