Oefening luisteren naar je intuïtie

Oefening: Luisteren naar je intuïtie 

Deze oefening helpt je om de stem van je intuïtie te onderscheiden van je hoofd (denken). Neem er ongeveer 10–15 minuten voor. Je kunt dit liggend of zittend doen op een rustige plek. 

Stap 1: Kom tot rust 

Sluit je ogen. Adem drie keer diep in door je neus, en uit via je mond. 

Voel hoe je lichaam zwaarder wordt bij elke uitademing. 

Laat je gedachten langzaam zakken, alsof ze uit je hoofd naar je hart glijden. 

Stap 2: Breng je aandacht naar je hartgebied 

Leg je hand op je hart of borstbeen. Adem daar rustig naartoe. 

Stel je voor dat je adem je hart verzacht en opent. 

Zeg in stilte tegen jezelf: “Ik ben veilig. Ik mag voelen.” 

Stap 3: Stel een vraag 

Denk aan een vraag waar je helderheid over wilt. Begin klein, zoals: 

• “Is dit goed voor mij?” 
• “Welke keuze voelt juist?” 

• “Wat heb ik nu nodig?” 

Laat het antwoord niet uit je hoofd komen. Wacht. Luister. 

Wat voel je? Een tinteling, een warm gevoel, een beeld, een woord? 

Misschien is het stil – dat is ook oké. Intuïtie komt zacht. 

Stap 4: Schrijf intuïtief op 

Open je ogen en schrijf zonder nadenken op wat je voelde of hoorde. 

Geen oordeel, geen censuur. Gewoon opschrijven wat er opkomt. 

Soms komt de betekenis pas later – vertrouw het proces. 

Tips om vaker te oefenen: 

* Doe deze oefening regelmatig, ook zonder concrete vraag. 

* Intuïtie groeit door ruimte, rust en herhaling 

* Voelt iets licht en warm? Dat is vaak je intuïtie. Voelt het zwaar of angstig? Dan spreekt je hoofd mee.

Liefs Yordan

Ben je op zoek naar ondersteuning bij deze oefening?

Of wil je graag alle energiepunten een boost geven neem dan Contact op en boek nu nog een afspraak bij mij in de praktijk!