Sahasrara (kruin chakra)
Thema: Verbinding, spiritueel bewustzijn
Locatie: Boven het hoofd
Kleur: Paars of wit
Neem een comfortabele houding aan, dit mag zowel zittend als liggend zijn. Wat vooral belangrijk is dat je de aandacht bij de meditatie kan houden.
Adem rustig in door je neus en uit door je mond.
Richt je aandacht op het gebied net boven je hoofd (je kruin).
Visualiseer een fonkelend wit of paars licht dat als een straal van boven op je neerdaalt.
Zeg:
“Ik ben verbonden met het universum. Ik ben één met alles wat is.”
Voel de stilte en ruimte. Blijf daar zolang het goed voelt.
Wanneer je eraan toe bent kun je weer terugkeren naar het hier en nu.
Dit doe je door langzaam je lichaam weer in beweging te brengen en rustig je ogen te openen.
Reactie plaatsen
Reacties